여름철 건강, 기온만큼 올라가는 주의사항!
무더운 여름이 다가오면서 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다. 기온이 오를수록 탈수, 식중독, 열사병 등 건강을 위협하는 요인도 증가한다. 때문에 일상에서 지켜야 할 건강 수칙...
식단의 중요성과 변화로 인한 건강 영향
식단은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 식단은 우리 몸에 필요한 영양소를 공급하고, 건강을 지키는 데 도움을 줍니다. 그러나 현대 사회에서는 바쁜 일상,...
집에서도 쉽게 실천하는 마인드풀니스, 일상을 바꾼다
최근 건강 트렌드로 ‘마인드풀니스(마음챙김)’가 주목받고 있다. 바쁜 현대인의 일상에서 스트레스와 불안을 완화하고, 긍정적인 에너지를 높여주는 실천법으로 인기를 끈다. 특히 한국처럼 빠른 템포의 사회에서는 짧은...
‘작지만 확실한 변화’…여성 건강을 지키는 생활 루틴 뜬다
최근 여성 건강을 둘러싼 트렌드는 거창한 변화보다는 작고 꾸준한 실천에 주목하고 있다. 건강기능식품이나 간헐적 단식 등 특별함을 좇던 열기가 식고, 일상 속 작은 습관...
집에서도 직장에서도 손쉽게 ‘마음챙김’ 실천… 최신 트렌드로 떠오른 스트레스 해소법
부제목: 디지털 시대, 짧은 명상과 숨 고르기로 일상 속 여유 찾기
짧은 시간, 큰 효과… 마음챙김 이래서 뜬다
최근 ‘마음챙김’(mindfulness)이 한국인의 불안과 스트레스 해소법으로 주목받고 있다....
집과 일상 속 ‘필라테스’ 열풍…작은 습관이 건강을 바꾼다
코로나19 팬데믹 이후로 건강에 대한 관심이 꾸준히 높아지는 가운데, 필라테스가 새로운 생활운동 트렌드로 자리잡고 있다. 전신 근력 강화와 스트레스 해소, 바른 자세 유지까지 한...
‘마음 챙김 식사’가 주목받는 이유…현대인의 건강 식습관 변화
최근 ‘마음 챙김 식사(마인드풀 이팅)’가 건강 트렌드로 자리 잡으면서, 한국의 바쁜 일상 속에서도 식사에 집중하려는 노력이 늘고 있다. 마음 챙김 식사는 그냥 음식을 먹는...
‘마음 챙김 식사’ 열풍, 식탁 위 작은 변화가 건강을 부른다
최근 ‘마음 챙김 식사(Mindful Eating)’가 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 일과 육아, 바쁜 스케줄에 쫓기다 보면 식사를 허겁지겁 마치기 쉽지만, 음식을 천천히 음미하며 먹는 이...
꿀잠 강박 사회, ‘슬립테크’를 넘어 진짜 휴식을 찾는 법
"어제 또 '깊은 잠' 점수가 낮게 나왔어요. 잘 자려고 노력할수록 더 잠이 안 와요."
대기업 재무팀에서 일하는 35세 이준혁 과장은 소문난 '얼리 어댑터'입니다. 그의 손목에는...
정신건강, 현대인의 새로운 필수관리 항목
현대사회에서 정신건강의 중요성이 점점 더 부각되고 있습니다. 오랜 팬데믹, 불확실한 경제 상황, 디지털 소통의 증가는 우리 모두의 마음에 크고 작은 영향을 남깁니다. 이에 따라...
Latest article
변화하는 일상, ‘웰니스 문화’가 이끄는 건강한 습관 만들기
최근 일상에서 건강을 돌보는 새로운 방식이 주목 받고 있다. 건강 관리가 단순한 운동이나 식단을 넘어, 라이프스타일 전체를 균형 있게 가꾸는 ‘웰니스 문화’로 확장되는 추세다....
집에서도 직장에서도 손쉽게 ‘마음챙김’ 실천… 최신 트렌드로 떠오른 스트레스 해소법
부제목: 디지털 시대, 짧은 명상과 숨 고르기로 일상 속 여유 찾기
짧은 시간, 큰 효과… 마음챙김 이래서 뜬다
최근 ‘마음챙김’(mindfulness)이 한국인의 불안과 스트레스 해소법으로 주목받고 있다....
명상, 숨 고르기와 마음챙김으로 일상 스트레스 해소
최근 ‘마음챙김 명상’이 직장인과 학생, 주부 등 다양한 연령층 사이에서 인기를 끌고 있다. 바쁜 일상 속 조용히 숨을 고르며 마음을 다잡는 명상이 스트레스 해소와...
늘 피곤한 당신, 만성피로와 작별하는 새로운 생활습관 트렌드
최근 ‘만성피로’가 직장인, 학생, 주부는 물론 청소년까지 넓은 연령에서 공통 고민으로 떠올랐다. 하루 종일 무력감이나 집중력 저하, 매일 휴식을 취해도 풀리지 않는 피로감에 많은...
일상 속 자연스러운 건강관리, ‘대체요법’이 주목받는 이유
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 대체요법이 새로운 트렌드로 떠오르고 있다. 대체요법이란 서양의학 외에도 전통요법, 음식, 마사지, 명상 등 다양한 생활 방식을 통해 건강을 관리하는...
‘마음 챙김 식사’ 열풍, 식탁 위 작은 변화가 건강을 부른다
최근 ‘마음 챙김 식사(Mindful Eating)’가 건강 트렌드로 떠오르고 있다. 일과 육아, 바쁜 스케줄에 쫓기다 보면 식사를 허겁지겁 마치기 쉽지만, 음식을 천천히 음미하며 먹는 이...