수요일, 1월 28, 2026
person holding drinking glass filled with water

여름철 건강, 기온만큼 올라가는 주의사항!

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무더운 여름이 다가오면서 건강 관리에 각별한 주의가 필요하다. 기온이 오를수록 탈수, 식중독, 열사병 등 건강을 위협하는 요인도 증가한다. 때문에 일상에서 지켜야 할 건강 수칙...
a glass vase filled with flowers on top of a wooden table

일상 속 작은 변화로 큰 효과, 스트레스 관리법

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바쁜 현대인들에게 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 숙명과도 같습니다. 그러나 최근 건강 트렌드는 단순한 명상이나 운동을 넘어, 일상 속 작은 습관 변화에 초점을 맞추고...
topless man with black background

근육, 건강한 삶의 기본을 이루는 신체의 힘

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우리 몸을 움직이는 데 필수적인 역할을 하는 근육은 단순히 몸매를 가꾸는 데 그치지 않고, 건강 전반에 지대한 영향을 미친다. 근육은 뼈에 붙어 신체를 움직이게...

AI 기반 건강 관리, 일상이 달라진다…스마트 루틴의 힘

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최근 인공지능(AI)이 불러온 변화는 의료 분야에만 머물지 않고, 개인의 일상 건강 관리로 빠르게 확산되고 있다. 이제는 스마트폰 앱이나 웨어러블 기기, 심지어 TV 리모컨까지도 건강...
leaf plant near bed

“잘 자야 잘 산다”… 바쁜 일상 속, 달라진 수면 관리법

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퇴근 후 집에 도착한 직장인 김수진 씨(35)는 오늘도 휴대폰 알람에 맞춰 거실 불을 천천히 낮췄다. 최근 SNS와 유튜브에서 ‘취침 전 디지털 디톡스’가 유행처럼 번진...
silver spoon on black ceramic bowl with vegetables

면역력 높이는 식습관, 건강의 기초를 다지다

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요즘처럼 바이러스와 각종 감염병에 대한 우려가 높아지는 시기에는 면역력 관리가 무엇보다 중요합니다. 면역력은 우리 몸이 외부의 병원균이나 바이러스에 저항할 수 있는 힘을 말합니다. 이를...

‘근육 관리’, 건강 트렌드로 자리잡다… 집에서 시작하는 실천법 각광

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최근 운동 트렌드의 중심에는 '근육 관리'가 있다. 단지 헬스장에서 무거운 기구를 드는 것만이 아니라, 일상에서 쉽게 따라할 수 있는 근력 강화 루틴이 건강의 핵심으로...
grayscale photo of bed near white table lamp

수면의 질을 높이는 5가지 생활 습관

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충분한 수면을 취했음에도 불구하고 개운하지 않거나 낮 동안 피곤함을 느낀다면, 수면의 질을 점검해 볼 필요가 있습니다. 단순한 수면 시간만큼이나 깊고 건강한 잠을 자는 것이...
a row of bottles of different types of vitamins

영양 가득한 한 끼, 스마트하게 챙기는 보충제 활용법

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최근 건강에 대한 관심이 높아지면서 영양제와 건강보조식품(이하 보충제)의 소비가 꾸준히 증가하고 있다. 바쁜 일상 속 부족한 영양소를 채우는 보충제는 1인 가구, 직장인 뿐만 아니라...
person holding dropper

피부 건강을 유지하는 7가지 습관

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피부는 우리 몸에서 가장 큰 기관으로, 외부 환경과 직접적으로 접촉하는 부분입니다. 건강한 피부는 우리의 자신감을 높여주고, 전반적인 건강에도 영향을 미칩니다. 그러나 일상 생활에서 자주...

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“작은 변화, 큰 차이”… 일상에서 실천하는 뇌건강 관리법

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최근 건강 관심이 ‘뇌건강’으로 옮아가고 있다. 예전엔 고령층만의 이슈로 여겨졌던 뇌건강은 이제 전 세대를 아우르는 라이프스타일 화두가 됐다. 디지털 기기 사용 증가, 스트레스, 수면...

AI 기반 건강 관리, 일상이 달라진다…스마트 루틴의 힘

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최근 인공지능(AI)이 불러온 변화는 의료 분야에만 머물지 않고, 개인의 일상 건강 관리로 빠르게 확산되고 있다. 이제는 스마트폰 앱이나 웨어러블 기기, 심지어 TV 리모컨까지도 건강...

“마시기만 해도 건강할까?” 워터 플라스크 열풍 속 일상 속 수분섭취법

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최근 플라스틱 컵 대신 튼튼한 워터 플라스크(텀블러)를 들고 다니는 이들이 급증하고 있다. 환경을 생각하는 실천과 함께, ‘하루 2리터 물 마시기’와 같은 새로운 건강 트렌드가...
woman in white tank top and black leggings sitting on purple yoga mat

AI 건강 관리, 일상 속 똑똑한 선택이 시작된다

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인공지능(AI)이 우리의 건강을 돌보는 시대가 열렸다. 최근 다양한 AI 기반 건강 관리 서비스와 앱이 등장하면서, 스마트폰만 있으면 집에서도 손쉽게 건강을 챙길 수 있는 환경이...
food with mint on top

“끊이지 않는 피로감… 만성피로, 생활 습관 변화로 풀길 찾는다”

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오랜 시간 쉬어도 사라지지 않는 피로, 너도나도 한 번쯤 겪어봤을 만성피로. 바쁜 일상에 쫓기는 직장인부터 학업에 매진하는 학생, 집안일을 도맡은 주부까지 남녀노소를 가리지 않습니다....
a man doing yoga in a living room

집에서 쉽고 건강하게, ‘홈 밸런스 운동’ 열풍…꾸준함이 핵심

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최근 집에서 손쉽게 실천하는 ‘홈 밸런스 운동’이 주목받고 있다. 짧은 시간 투자로도 몸의 근력과 유연성, 체형 개선에 도움을 줄 수 있어 가족 모두의 건강...